2016/12/22 13:36

在寶寶的成長過程中，鈣元素影響到寶寶骨骼和牙齒的生長發育，對于寶寶的身體機能有著嚴重的影響。一旦發現寶寶缺鈣，食補會是大多數父母的首要選擇，即通過讓寶寶多吃富含鈣質的食物來補充所需的鈣元素。然食補固然是最好的補鈣方式，但卻不是唯一的。寶寶的抵抗力弱，小兒補鈣必須要講求科學的方法，否則極易走入飲食誤區，結果適得其反。

寶寶補鈣飲食誤區一：排骨湯能很好地補鈣

對許多家庭來說，一聽寶寶缺鈣，就馬上為寶寶煲上一大鍋排骨湯。早中晚的飲食中通通加入排骨湯，天天如此，補到寶寶看見排骨湯就會下意識躲開。實際上這種做法與實際是略有偏差的，排骨湯雖然是一種常見的液體鈣，但是在含鈣類的食品中，絕對不是最好的補鈣食物。有專家介紹說，排骨湯中的含鈣量非常低，一斤排骨僅含鈣25毫克，排骨湯中的含鈣量遠遠低于這個數字。寶寶到了三歲，一天所需的鈣為800毫克，這種大量排骨湯的補鈣法絕對是杯水車薪，無法達到缺鈣寶寶的需要。

寶寶補鈣飲食誤區二：飲料與補鈣互無影響

在所有能被人體所吸收的鈣中，碳酸鈣的鈣元素含鈣量是最高的，碳酸鈣被人體消化后，會以鈣元素的形式被吸收。而飲料中大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會嚴重妨礙鈣元素的吸收，促進鈣的流失。此外，飲料中的精致糖也會影響人體對鈣元素的吸收。因此，在需要補鈣的人群中，含糖類的汽水飲料一定要少喝。而寶寶恰好是飲料的擁簇者，寶爸寶媽一定要控制寶寶喝飲料的量，盡量不喝或者少喝。