2016/12/22 13:36

對于四個月以內的孩子來說，母乳是最好的食品，但是對于年齡大點的孩子來說，母乳已經無法完全滿足孩子的營養需求了，需要通過補充多種營養食品來供給身體發育。大家都說，多吃新鮮蔬果是有益于孩子的健康的，你們知道這是為什么嗎？

為了讓孩子的身體發育得更好，就必須在孩子的成長過程中，保證有足夠的營養素攝取。給孩子準備食物的時候，營養搭配要合理，而且不可以單一性，不然容易使孩子出現挑食厭食偏食的情況，因此，孩子的一日三餐也是有講究的，除了要補充足夠的熱量和營養，還要適當添加乳類、蛋類、豆制品食物，當然，肉類、蔬菜、水果都是必不可少的。以下我們要討論的，是關于蔬果與孩子的健康關系。

一：蔬果有利于健康的原因

1.蔬果中含有豐富的維生素C、維生素B族、葉酸、維生素A、β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣鐵鎂鉀和纖維素等等營養元素，可以供給孩子一天的營養需求。

2.由于蔬果類食物含有纖維素，所以孩子不容易出現便秘的情況。

3.多吃蔬果類的食物，有利于調節孩子的代謝功能。

4.多吃蔬果的孩子，免疫力比較好，不容易生病，有些食物還能預防各類癌癥的。

5.蔬果類的食物顏色比較鮮艷，孩子容易喜歡，不容易對食物挑食厭食。