2016/11/16 15:47

兒童生長(zhǎng)發(fā)育較快，父母應(yīng)如何安排好一日三餐，為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)保障呢？6大營(yíng)養(yǎng)素有助于提高寶寶免疫力。

如果說(shuō)人體是一部高效運(yùn)作的機(jī)器，那么，以下六大營(yíng)養(yǎng)素就是組成各大部件的原材料，它們共同協(xié)作，滲透到人體每個(gè)系統(tǒng)和器官，包括防御系統(tǒng)和免疫器官。當(dāng)外界不良因素入侵時(shí)，人體及時(shí)攝入這些原材料，合成抗體或加強(qiáng)代謝，幫助消除毒素，維護(hù)機(jī)體的健康。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)能幫助提高免疫力。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚(yú)類、蛋類、乳制品等食品。

 
豆豉燜草魚(yú)