2016/10/10 11:58

準媽媽除了會在飲食方面有諸多顧忌外，也會特別留心哪些食物營養價值高對自己和寶寶有好處。而葡萄就說對準媽媽和胎寶寶都有好處的一種美食。

葡萄對胎寶寶有何好處？

首先，從中醫的角度出發，葡萄是公認的安胎食物，對胎寶寶的健康發育有著良性地促進作用。

其次，準媽媽適量食用葡萄，還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色。讓寶寶從胎兒時期開始變聰明、變白嫩。

葡萄對準媽媽有何好處？

從中醫理論出發，葡萄對妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、水腫等癥均有一定地緩解功效。

而從西醫的角度看，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

孕期吃葡萄 這些事項要注意

雖然葡萄對準媽媽和胎寶寶都大有好處，但畢竟孕期的飲食需要格外留心，準媽媽在吃葡萄時還是有些需要注意的事項。

吃完葡萄避免喝水。葡萄有潤腸通便之功效，如果準媽媽在吃完葡萄后立刻喝水或牛奶，就可能導致腹瀉。如果是吃葡萄后喝水，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。如果是吃葡萄后喝牛奶，牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C產生化學反應，導致拉肚子的狀況出現，重者會嘔吐。

避免食用過量。任何富有營養價值的食物都會有“過猶不及”的狀況，如果準媽媽吃葡萄過量，也不利于健康。這是因為葡萄的含糖量很高，會增加孕期糖尿病的風險。

葡萄不宜與水產品同食。準媽媽在食用葡萄的4小時內應當避免食用水產品，這是因為，水產品中的鈣與葡萄中的鞣酸會經過化學反應生成難以吸收的物質，影響準媽媽的健康。