2016/9/22 14:43

每個爸爸媽媽都想讓孩子能夠健康快樂又聰明。寶寶的健康其實跟準媽媽在懷孕的時候攝入的飲食有關系，很多營養美味的東西對于準媽媽來講卻是不能食用的物品。

1、切勿盲目進補

大部分的人覺得準媽媽身體虛弱需要進補，所以很多人都費盡心思為準媽媽準備營養藥材。但是，準媽媽在補身體的時候也要注意很多的問題。盲目的進補只會加重準媽媽的身體負重，對于整個懷孕是起到了反作用的。懷孕的時候，準媽媽內分泌產生變化，像人參、鹿角膠、桂圓等補品偏溫熱，會讓準媽媽的孕吐更加嚴重，最好就不要吃了。

2、避免攝入酒精飲料

酒精對人體有害是很多人都知道的，酒精對于準媽媽來，會有更大的影響。懷孕的時候，要是準媽媽喝酒了，而且喝了很多的話，會在一定程度上影響寶寶的神經發育，對于寶寶非常不好。并且，帶有咖啡因、色素等飲料也會影響到寶寶的發育。咖啡因會通過準媽媽的攝入而作用于寶寶，會讓寶寶出生的時候體重偏輕，甚至會有中毒的現象。

3、禁止食用過多攤販的垃圾食品

大街上滿滿的攤販小吃，很多準媽媽在懷孕之前就非常喜歡吃。這時候，家里人一定要監督好，不能讓準媽媽吃很多的垃圾食品。一方面，攤販上的食品細菌含量是很高的，其衛生條件得不到保障。準媽媽抵抗力差，吃了太多的話容易拉肚子。并且，攤販的大多食品所含營養成分低，準媽媽吃了以后完全是沒有效果的。

4、不要生吃食物

懷孕的時候，準媽媽在吃東西的時候一定要吃熟透的食物。像是三文魚、壽司等需要生吃的食物，準媽媽最好是不要去吃。此類食物里面有著非常多的細菌寄生蟲，它們通過準媽媽的攝入會對胎寶寶的發育造成傷害。并且這些食物對于準媽媽的胃腸消化也十分不利。準媽媽腸胃不好的話，營養也會吸收的不好。