2016/9/21 17:43

魚類是營(yíng)養(yǎng)不良幼兒的最佳食品之一，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，容易消化。魚肉的做法很多，家長(zhǎng)都應(yīng)該重視選擇的，那么，下面來(lái)推薦適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜：

三文魚泥

材料：三文魚30克、香油適量。

做法：

1、 三文魚洗凈后去皮，放入碗內(nèi)。

2、上鍋隔水蒸7分鐘左右。

3、取出魚肉碾成泥，加少許香油即可。

營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它是寶寶腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì)，此外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵及維生素D等，且易吸收、消化，是特別適合小寶寶的營(yíng)養(yǎng)美味。

三文魚也可以換成其他魚類，如鱈魚、帶魚、平魚等，只要刺少、好剔凈就可以。

適合月齡：6個(gè)月以上且對(duì)魚肉無(wú)過(guò)敏情況發(fā)生的寶寶。

小帖士：有些寶寶會(huì)對(duì)魚類過(guò)敏。媽媽給寶寶吃魚后，要仔細(xì)觀察3天，看寶寶有沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)，如果皮膚上有小紅疹子或出現(xiàn)腹瀉等癥狀，就暫緩給寶寶吃魚。

小編總結(jié)：魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，易于吸收和消化，非常適合孩子吃，媽媽趕緊動(dòng)手吧，學(xué)習(xí)上面的做法，相信寶寶一定會(huì)愛(ài)上吃。