2016/9/21 15:02

　   懷孕后期，寶寶不斷長(zhǎng)大，壓迫孕媽媽的消化系統(tǒng)。孕媽媽常常吃了幾口飯，就覺(jué)得肚子飽了，但實(shí)際上營(yíng)養(yǎng)卻不夠。一些既可以解饞，營(yíng)養(yǎng)又豐富的健康零食就不能錯(cuò)過(guò)了。

燜杏仁：將甜杏仁放在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含維生素A、蛋白質(zhì)，能為寶寶帶來(lái)健康的肌膚、眼睛和骨骼。

香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。

麥片制成的麻花卷：甜甜的味道，以零食的吃法來(lái)增加纖維素、糖類，還可以補(bǔ)充熱量。

半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包：鉀+蛋白質(zhì)，超級(jí)簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)零食。

全熟的白煮蛋配面包片：隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)。

獼猴桃做成的果味飲品：完美的維生素C來(lái)源。

葡萄及番茄沙拉：含豐富維生素C的爽口小菜。

新鮮的櫻桃配酸奶：甜甜的滋味，含有豐富的維生素C。

藍(lán)莓或者藍(lán)莓干：美味的維生素C，讓你倍感驚喜。

芒果果醬：豐富的維生素A，有助于胎兒的細(xì)胞成長(zhǎng)。

青色甜豌豆煮熟冷卻后撒鹽食用：含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵及鈣。

芹菜莖蘸進(jìn)酸奶中：去除了芹菜原來(lái)的味道，改用一種可口的方法品嘗這種富含營(yíng)養(yǎng)的綠色纖維。

蔬菜面包片：在獲得美味的同時(shí)包含了各種蔬果。

低脂肪南瓜糕點(diǎn)：可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)。