2016/9/20 17:45

生下孩子后很多人都希望孩子能夠健康的成長(zhǎng)的，這個(gè)時(shí)候就可以多吃燕麥，因?yàn)檠帑溎軌驇椭⒆涌焖俚某砷L(zhǎng)讓孩子能夠擁有強(qiáng)壯的身體。燕麥能幫助寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)，這主要是因?yàn)椋?br/>

在寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，1-3歲幼兒期是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，此階段的寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)立行走，活動(dòng)量明顯增加，每日所需的能量已達(dá)1200千卡，約相當(dāng)于成人的一半。

寶寶發(fā)育營(yíng)養(yǎng)谷物，首選燕麥

雖然此時(shí)其體重只有成人的1/5左右，但無(wú)論是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的需要量也都接近成人的1/2。
父母需給寶寶挑選營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物，燕麥便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

在美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)出的十大健康食品中，燕麥名列第五。據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析結(jié)果：優(yōu)質(zhì)燕麥粉蛋白質(zhì)含量為15。6%，并富含幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的八種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%~52%。每100克燕麥中含鈣50~100毫克;B族維生素的含量居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補(bǔ)精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。

此外，燕麥?zhǔn)枪任镏形ㄒ缓性磉八氐淖魑铮梢哉{(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇。因?yàn)檠帑溨懈缓瑑煞N重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量;非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。專家指出，燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾，減少肥胖癥的發(fā)生。

燕麥對(duì)于孩子的健康是非常好的，所以日常生活中可以給孩子多吃一些燕麥讓孩子能擁有健康身體。