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2012/2/8 18:47
健康快餐自己做-花式漢堡
健康生活，從不在凌晨更新博客做起。從世界杯后，黑白開始顛倒，更新博客時間也變得呼呼喲喲的，最近連續(xù)十天都是凌晨發(fā)博，這也預(yù)示著我每晚睡覺時間都超過十二點。到不是為了更新博客而晚睡，實在是早了睡不著。全是世界杯給鬧的。從今兒個起，晚上一定早睡，一早喝粥，中午可以吃肉，晚餐吃青菜。
想吃快餐的時候呢，就自己動手吧，烤倆面包，煎幾塊豬排，夾點青菜，就是美味漢堡啦。我不去快餐店已很多年。大家都做過漢堡，這樣花式的漢堡是否做過呢？其實只是稍微變換了點樣子，制作簡單，卻有一番新意。而加了胡蘿卜汁的漢堡，顏色又非常漂亮吧？
原料：
胡蘿卜花環(huán)包用料：（可做8個，25B烤盤兩盤）、高粉250g、胡蘿卜汁135ml、雞蛋1個（帶殼50g左右，留少許蛋清最后刷面包用）、白砂糖20g、鹽3g、酵母3g、黃油20g。
漢堡用料：（2個漢堡）、胡蘿卜花環(huán)包2個、煎豬扒2片、生菜葉4片、西紅柿2片、奶酪2片。
做法：
1、除黃油外的所有材料揉至光滑，加黃油揉至擴展階段。滾圓，放容器中，蓋保鮮膜發(fā)酵至2.5倍大 。
2、排氣，分割成8等份，滾圓。蓋保鮮膜餳20分鐘。 取其中一份，搟開成長方形。
3、從上而下卷起來。 滾長至30cm左右。如圖卷起成花環(huán)狀。
4、其余三份同樣操作。我烤盤只能放開四個。排入鋪了錫紙的烤盤中。另外四個面團同樣操作，烤第二爐。入烤箱，不開火。放入一杯熱水，發(fā)酵約20-40分鐘，至2倍大。取出刷蛋清，撒芝麻。烤箱預(yù)熱180度，中層，上下火，25分鐘左右。上色過深時加蓋錫紙。
5、烤好的包包，從中間橫切開，夾入自己喜歡的材料即成漢堡，比如煎豬扒，生菜，番茄，奶酪等。
