2012/2/8 15:31

YOYOの食色空間 blog

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黨參花椰菜胡蘿卜湯，是一道口味清淡補(bǔ)氣和胃的好湯。黨參性平味甘，入脾、肺經(jīng)。花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，堪與牛奶中的鈣含量媲美。黨參花椰菜胡蘿卜湯，具有補(bǔ)中益氣、和胃養(yǎng)血的功效，對(duì)于倦怠乏力，精神不振，肥胖水腫、視力衰弱也有很好的改善作用。

黨參花椰菜胡蘿卜湯

原料：黨參10克、花椰菜200克、胡蘿卜1根、瘦肉300克、姜片5克、鹽3克、雞粉2克、清水1000克。

做法：

1、黨參10克、花椰菜200克、胡蘿卜1根、瘦肉300克、姜片5克、鹽3克、雞粉2克、清水1000克。花椰菜用小刀分鐘小朵，洗干凈備用。胡蘿卜切片，用模具壓出小花備用；

2、瘦肉、姜片放入清水煮沸，撈起備用。飛水后的肉塊加黨參、足量清水煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘；

3、加入胡蘿卜片轉(zhuǎn)大火煮沸；

4、加入花椰菜，繼續(xù)煲15分鐘。最后加鹽、雞粉調(diào)味。

清淡美味，補(bǔ)氣和胃。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d75010182y1.html