2012/2/8 12:35

豆?jié){南瓜羹

南瓜含有豐富的維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預防角膜干燥癥、夜盲癥等。豆?jié){和南瓜搭配，味道宜人，營養(yǎng)豐富，雖然操作簡單，卻能帶來不小的美容養(yǎng)身功效。又一個利用豆?jié){的好方法！！

原料：

豆?jié){250克、南瓜200克、葡萄干數(shù)粒。

做法：

1、南瓜去皮切成薄片，放入蒸鍋中蒸10分鐘；

2、將豆?jié){倒入小鍋中煮，再倒入蒸好的南瓜片；

3、一邊煮一邊攪拌，將南瓜片搗爛與豆?jié){融合；

4、一直煮至黏稠即可；

5、將豆?jié){南瓜羹盛入碗中，點綴幾粒葡萄干。

注：

1、豆?jié){如果是生的，注意要徹底煮熟后才可食用。

2、將南瓜事先蒸熟，可以使其在豆?jié){中更易搗爛。如果嫌麻煩也可直接將生南瓜片放入豆?jié){中煮熟后搗爛，南瓜片要切薄一些。

3、南瓜本身已有甜味，所以不需再加糖。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100iydi.html