2012/2/8 18:26

禁忌三 動物油不利于健康 植物油對健康有利 因此多多益善

很多家庭主婦已經認識到動物脂肪的危害，很少使用動物脂肪、攝入肥肉，但是炒菜用烹調油的量不但沒有減少，反而有增加的趨勢。目前絕大部分家庭都已經用植物油作為烹調油，這雖然比用動物油有了很大的進步，但是植物油的熱量一樣是非常高的，100克植物油的熱量高達900千卡，而100克豬肉的熱量才395千卡。過高熱量攝入會明顯增加肥胖、高血脂、糖尿病、心血管疾病和惡性腫瘤發生的危險性。中國營養學會推薦的每人每天烹調油的攝入量只有25 克。可是目前城鄉居民的實際平均攝入量已經達到了41克，像北京、上海這樣的大城市，甚至更高。

另外，植物油中雖然含有大量的亞油