2020/1/3 17:05

3、養腎吃咸味食物

當你有腎陽虧虛、精血不足表現的時候(比如說手足發冷、腰膝酸軟、便秘等等)，要吃一些咸味的食物，比如說利用味甘微咸的肉蓯蓉燉煮藥膳食用，幫助滋補腎臟。

但是有一點要記住，吃咸味食物能夠養腎臟，值得是微咸的食物，而不是過咸的食物。過咸的食物吃多了，反而會損害腎的封藏之性而傷腎，造成腎氣虧損，最終出現腎功能失調的問題。

4、養心吃苦味食物

苦味入心經，平日里多吃一些苦味的食物，有助清心瀉火，而且還能促進食欲，增強消化能力。

如果你時常出現心火旺盛的表現時，如心慌心悸、口角生瘡等，那么需要吃些苦味的食物將心火，幫助保護心臟。

5、養肝吃酸味食物

酸味食具有收斂、開胃、生津、固澀等功效，平日里適當吃酸味食物的話，能夠保肝養肝，進而起到滋肝陰、養肝血的效果。

當然，酸味食物雖然吃了能夠養肝，但是也不能一直吃，因為吃太多的話，是無法養肝的，反而會造成肝氣過剩影響肝臟健康。