2019/12/25 17:01

女性正常的月經(jīng)反應(yīng)了體內(nèi)良好的內(nèi)分泌水平和旺盛的生殖能力，這些也是女性保持美麗容易和好身材的基礎(chǔ)，因此女性要想身體健康，最重要的就是要調(diào)理好月經(jīng)，調(diào)理月經(jīng)的方法有很多，常見(jiàn)的就是飲食調(diào)理，下面就來(lái)看看吃什么調(diào)理月經(jīng)。

1、南瓜紅糖蜜棗湯

補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

無(wú)花果芡實(shí)桂圓湯

擴(kuò)展閱讀：“吃走”宮寒，溫暖過(guò)冬