2019/8/27 14:13

到了秋季以后，天氣涼爽，胃口好轉，一些人就會選擇大吃大喝為身體補充營養。秋季進補要用對法子，一些進補誤區要及時避免，不然很傷身的。因此，秋季進補要避免哪些誤區？

1、大量吃補品

很多人以為進食補品應該多多益善，吃的多身體也就補得多，也就能夠變得更加健康。但其實不然，不管是什么種類的補品都不能過量食用，吃多了反而對身體有害。

舉些例子，比如說人參、鹿茸等吃多了容易出現腹脹，影響食欲。比如說維他命C補多了，可能造成嘔吐、惡心問題，甚至可能出現腹瀉。

2、沒病也要補

有些人認為，沒病滋補身體能夠變得更加強健，因此，沒有生病的時候，也喜歡服用魚肝油等補品。注意了，這類補品不適合大量服用，吃多了可是容易中毒的。服用的時間過長的話，還可能可能造成你的身體發胖，甚至使得血液中的膽固醇增加，容易誘發心血管疾病的。

所以說，沒病的時候請不要亂補。或者說如果想要身體更為強健一些，想要進補的話，要咨詢一下醫生，看看適合進補什么，在專業醫生的指導下進補的話，才不容易出現進補過量的問題。

3、只重視吃忽略排

很多人為了進補，整天都大魚大肉地吃，而且一吃分量也很足。天天葷腥攝入量都很大，認為吃肉能夠更好地補身體。但其實葷腥類的食物，吃了以后在身體代謝的時候，容易出現酸性的有毒物質，為了不損傷身體健康，應該要及時將它們排出才對。可是生活中，很多人的排便習慣都不規律，甚至有便意的時候，總是憋著不去上廁所。

這樣子的話，就會造成毒素一直堆積在身體里面，反而更加損傷身體。所以說，人們在進補的時候，除了要選擇合適的食物進補之外，還應該重視排便，也就是養成好的排便習慣，有便意的時候及時排便。如果患有便秘的話，就要多吃蔬果、多喝水，促進腸道的蠕動，幫助糞便排出體外。

蓮藕骨頭湯

相關閱讀：秋季養生食療方大全