2019/5/9 13:34
遵循了以上兩個原則，那么哪些食物適合早餐吃呢？
1、山藥粥
材料：山藥、粳米、紅棗。
做法：將粳米和山藥、紅棗洗凈了放入鍋中加清水熬煮成周即可食用。
功效：山藥是健脾養胃的食材，紅棗能夠幫助補血。
2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜。
做法：將黑芝麻和洗凈的粳米一起放入鍋中，加清水煮成粥后，加入蜂蜜調味食用。
功效：潤腸通便，緩解便秘。
相關閱讀：營養早餐做法大全
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2019/5/9 13:34
遵循了以上兩個原則，那么哪些食物適合早餐吃呢？
1、山藥粥
材料：山藥、粳米、紅棗。
做法：將粳米和山藥、紅棗洗凈了放入鍋中加清水熬煮成周即可食用。
功效：山藥是健脾養胃的食材，紅棗能夠幫助補血。
2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜。
做法：將黑芝麻和洗凈的粳米一起放入鍋中，加清水煮成粥后，加入蜂蜜調味食用。
功效：潤腸通便，緩解便秘。
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