2019/4/19 16:30

4、韭菜

韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、溫中散寒、提神、強(qiáng)腎等功效。有些媽媽擔(dān)心吃韭菜會(huì)熱氣，其實(shí)只要孩子的消化情況良好，適量吃一些是沒問題的。不過，韭菜有一股奇怪的味道，有些孩子不喜歡吃，那么媽媽可以做成包子、餃子，寶寶可能會(huì)接受哦。

5、黃豆芽

黃豆芽看著很普通，但是營養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量非常高，維生素B2、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素也不乏。特別是維生素B2，對(duì)孩子來說作用很大，可以解決春季因?yàn)槿狈S生素B2引起的嘴角干燥、掉皮、口腔潰瘍等癥狀。

6、梨

梨是現(xiàn)實(shí)生活中最普遍的水果，它營養(yǎng)價(jià)值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。大家知道梨可以助高嗎?這是由于梨含有的營養(yǎng)成分對(duì)骨骼的作用，它能夠保證骨骼細(xì)胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對(duì)營養(yǎng)的吸收，達(dá)到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進(jìn)一步長高。

黃瓜拌豆芽

擴(kuò)展閱讀：黃豆芽的食用大全