2019/4/15 11:23

春季是一個養肝的好季節，這個時候的食物養肝食最好的，除了飲食之外，養肝也還有很多注意事項，今天就來了解一下，養肝的食物和方法都有哪些吧！

1、適度鍛煉

在春天人體的新陳代謝逐漸變快，正好可以補充身體的陽氣。早上起來時可以到戶外活動，舒展筋骨，促進免疫力的提升，還能夠讓半蘇醒的大腦快速變得活躍起來。或者是在公園做瑜伽，舒緩身心壓力，減輕神經細胞的緊張狀態。而且人體吸收空氣中的負氧離子，更有助于促進肝臟的調節，促進人體毒素的分解。

2、保持開朗多微笑

盡量保持精神愉快，不要經常處于壓抑或者是燥熱不安的精神狀態中。如果每天都保持開朗的心情，可以增加肝血流量，讓肝細胞更活躍，有助于身體毒素的排出。

如果經常吃上火的食物或者是處于急躁的狀態，很容易傷肝。這個時候可以采用一些湯藥來平熄肝火，或者是通過發泄和轉移注意力的方式降低怒氣，保持精神愉快，促使肝臟的敗火。

3、適當注意飲食

春天肝氣旺盛，飲食上應該要以清淡為主，多吃蔬菜水果，提供維生素和微量元素，能達到養血養肝的效果。在春天由于溫度逐漸回升溫，體質較差的人身體難以適應，可以適當選擇蓮子、花生、豬肝等調理內臟的食物，促進肝臟蛋白質的合成，保護肝臟的正常功能。

五花豬肝小炒

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