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長期熬夜吃這些可補肝

2018/6/25 17:44

注意飲食可養肝

上述說到熬夜容易傷肝,中醫認為,食療可以有效養肝護肝,下面推薦幾種:

1、香菇木耳蒸雞

材料:雞腿,干香菇,干燥壓縮木耳適量,姜,青蔥各一塊,料酒,醬油,蠔油,細砂糖,鹽,玉米淀粉適量。

功效:取一只干凈的碗,放入料酒、醬油、耗油、糖、鹽,淀粉和清水攪勻待用。木耳、香菇泡開切絲,雞肉切丁,切適當姜絲備用。取一個大碗,倒入肌肉和姜絲以及倒入調好的料汁,腌制15分鐘,加入切好的木耳絲和香菇絲放入蒸鍋,水開后蒸15分鐘即可。

2、韭菜炒豆干絲

材料:豆干絲,韭菜段,辣椒絲少許,蒜末,水少許,鹽,雞粉,醬油,香油。

做法:韭菜切斷,分開韭菜白與韭菜綠,熱鍋倒油,先把豆干絲煸炒出香味,之后加入韭白、蒜末、辣椒絲炒香,最后把韭菜綠部分倒入炒熟,適當調味。


仔姜XO醬燜水鴨

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