2017/8/28 20:54

秋季是養生的好季節，但要注意進補有講究。今天，小編就給大家介紹3招秋季進補的方法，希望各位女性朋友都能身體健康！

1、挑：水果要多汁

這個季節可以多吃一點鮮棗，能養心安神 ，還含有大量的維生素C。

秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。特別是這個時節的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當于一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候，對女性的滋補效果也最好，有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會加重人體中的火氣。

2、舍：辛辣食物要少吃

秋季氣候比較干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中醫認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節就會出現脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。

山藥蓮子湯

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