2017/5/9 16:50

黃色食物可以促進(jìn)血清素的分泌，進(jìn)而產(chǎn)生快樂(lè)的情緒，讓人迎接新的挑戰(zhàn)！也掌管脾、胃，人體的五臟六腑皆仰賴(lài)脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來(lái)源。因此“脾胃為后天之本”這句，說(shuō)的可是一點(diǎn)也不假。接下來(lái)要為你介紹健脾益胃又可以變漂亮的黃色食物。

菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞

性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

馬鈴薯：補(bǔ)氣、健脾

馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

馬鈴薯片

玉米：粗糧中的保健佳品

粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于降血壓很有幫助。

香蕉：能提升情緒帶來(lái)歡樂(lè)有快樂(lè)水果之稱(chēng)

以春天采收的春蕉，風(fēng)味最佳。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

南瓜：健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力

地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。