2017/4/17 16:45

5吃蜂蜜

不要以為蜂蜜只適合老人和女人食用，其實蜂蜜也是男人的滋補佳品。蜂蜜富含人體需要的多種微量元素、無機鹽和維生素，可以幫助男性朋友很好的增強免疫力、抵抗疲勞，讓男人充滿活力。

6吃動物肝臟

動物的肝臟營養成分十分豐富，富含蛋白質、維A、維B1、磷、維B2、膽堿、鈣、鎂。

常常食用動物肝臟能有效抗疲勞、增強體質。一般建議每周吃1—2次，身體虛弱的人可適當多吃些。

7牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物

研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助于減肥。

8谷類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物

美國農業部研究員表示，鉻有益增強肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。

9豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性體力。

上文中我們為大家介紹了一些能補充體力的食物，那么究竟都有哪些食物呢?

這些食物到底每周要攝入多少?你從這些食物中到底能獲得什么好處?