2017/2/28 17:07

每個愛美女性都希望擁有烏黑亮麗的頭發，想要頭發健康，除了注意日常養護，還應注意多吃對頭發好的食物。

富含蛋白質的食物

推薦食物：魚類、肉類、豆類、奶制品、禽蛋類。

護發秘密：頭發的最重要的成分是一種角化的蛋白質，每天補充充足的蛋白質自然利于頭發生長。

富含維生素A的食物

推薦食物：胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、蝦。

護發秘密：如果你經常脫發、掉發而且出頭皮屑，那說明你需要補充維生素A了。

富含維生素B、維生素C的食物

推薦食物：新鮮綠色果蔬、海帶。

護發秘密：維生素B是保有頭發光澤的“武器”，維生素C則能幫助活化微血管壁，促進血液中的營養成分順利的被運送到頭發。

富含微量元素的食物

推薦食物：綠色蔬菜。

護發秘密：微量元素是維護發色的重要物質，比如微量元素銅缺乏，就會讓發色變淡。