2017/2/27 15:08

高血脂是指人體血漿內(nèi)的膽固醇或甘油三脂高于正常值。中醫(yī)自古就有“藥食同源”之說(shuō)，除了藥物治療外，日常飲食中的許多普通食物，也是降低血脂的“良藥”。下面介紹幾種降血脂的“藥膳”，供您選用。

一、木耳山楂粥  

取黑木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳浸泡發(fā)透洗凈，與山楂、粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，空腹服食。

功效：健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、防治高血脂癥和動(dòng)脈硬化。

二、香菇首烏粥  

取香菇25克，何首烏20克，粳米100克。將香菇洗凈掰碎，何首烏研為細(xì)末，與粳米入鍋，加水適量熬煮，小火煮為稀粥。

功效：可抑制膽固醇的產(chǎn)生，降脂效佳，主治高血脂和動(dòng)脈硬化。

三、澤瀉荷葉粥  

澤瀉20克，鮮荷葉1張，粳米100克。將澤瀉研成細(xì)粉和粳米一同入鍋，加水適量，將荷葉蓋于水面上，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，揭去荷葉，放入白糖適量調(diào)味，代早餐服食。

功效：常服此粥對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病有顯著效果，同時(shí)可降低膽固醇，清熱化濁，減肥消脂。

四、山楂冬瓜湯  

鮮山楂50克，冬瓜150克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮，沸后15分鐘，取出汁液，加少量白糖飲服。

功效：防止體內(nèi)脂肪堆積、血脂增高、消導(dǎo)通滯兼有補(bǔ)氣作用。