2017/2/13 13:24

經(jīng)過一冬的進(jìn)補(bǔ)和過年吃吃喝喝、不規(guī)律的生活，身體早已不堪重負(fù)，原本好多東西該代謝出來，但由于身體變虛或進(jìn)補(bǔ)太多，不能完全代謝出來，慢慢的形成垃圾毒素，堵塞我們的經(jīng)絡(luò)氣血，出現(xiàn)身體沉重不爽、拉肚子、腹脹、上火等諸多癥狀。而春天氣血往體表發(fā)散，推陳出新，是排毒的最佳時(shí)機(jī)，順應(yīng)天時(shí)，可事半功倍哦。

1、蘿卜蜂蜜汁——清通腸道

《抱樸子》云：「若要長(zhǎng)生，腸中常清；若要不死，腸中無屎。」腸道是我們主要的排泄器官，每天順利排便的話，可以將體內(nèi)的有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，使人神清體健。所以說排毒的第一步就是通便，也是最重要的一步，喝兩三天的蘿卜蜂蜜汁，就可以清通腸道。

白蘿卜500克去皮切塊榨汁，濾掉蘿卜渣取汁，煮開后放溫，調(diào)入適量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3歲以上的孩子分兩次喝。

蘿卜熟吃，醒脾氣，化痰熱，解酒消食，利五臟而補(bǔ)中；蜂蜜不僅潤(rùn)燥通便、解毒止痛，還能滋補(bǔ)脾胃，泄中有補(bǔ)，一般吃一兩天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食欲不好的人。

拉完肚子，沒有覺得很累，精神比以前好，身體也比以前強(qiáng)壯，這就是通對(duì)了，這樣的人可定期用這個(gè)方法清理。但脾胃虛寒腹瀉的人不適合。

脾胃虛寒的人，可以用黑木耳紅棗湯代替。黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的垃圾毒素吸附集中起來排出體外，清胃滌腸；大棗補(bǔ)氣血，可加強(qiáng)黑木耳排毒。用黑木耳30克，紅棗20枚，加水適量，煮半小時(shí)，每天早、晚餐吃。