2017/1/19 10:56

現代社會，人們的眼睛面對電子產品的時間越來越長，每天不是電腦就是手機，或者Ipad，眼睛得不到充分的休息自然就會變得很受傷！在這里給大家介紹一款有護眼奇效的食材，芝麻，讓大家了解芝麻的巨大食療價值。

要使眼睛得到充分的“補給”，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。

芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品，古代即有以芝麻作為補養食品的傳統。古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨，明耳目，耐饑渴、延年益壽”之說。

《本草備要》更明確指出，芝麻“明耳目，烏須發，利大小腸……”。中醫認為，芝麻性平、味甘，具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效，可用于肝腎虧損、須發早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。

眼睛干澀屬于中醫“內燥”，又稱為“津虧”或“血燥”，是一種因視物過久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能，故能緩解眼睛干澀等病癥。