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11種神奇食物 抵抗冬季疾病

2016/11/22 17:52

5. 菠菜:

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降,增強大腦功能;還能保護人的結腸、前列腺和乳腺,降血壓,對人體骨骼也有很大好處。

6. 洋蔥:

洋蔥容易使人口氣難聞,所以很多人拒絕洋蔥。但是,洋蔥對人的身體確實有很多好處。它含有的硫化物可以降血壓和膽固醇,所含的縮氨酸可以預防骨質疏松。

7. 胡蘿卜:

胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素,可以降低絕經后得乳腺癌的風險,還可預防膀胱癌,子宮頸癌,前列腺癌,結腸癌等。反之,如果平時攝入的胡蘿卜素過少,則有可能得一些慢性病。

8. 卷心菜:

卷心菜可以加強骨骼,抑制過敏反應,治療炎癥,促進腸胃消化。日常可以多吃,多多益善。另外,一個波蘭的研究還發現,一周內至少吃四次卷心菜的人,得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。

9. 花椰菜:

研究人員發現,很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那么多,花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數,還含有大量纖維,葉酸,鐵等,對人體十分有益,對預防各種疾病功不可沒,最好每天都吃一點。

10、甘藍菜:

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目里的,對人身體好處多多。

11、蒲公英:

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。此外,在所有的綠色植物中,它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。而且,長久以來,蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、腎結石、肝硬化等。

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