2016/11/4 15:19

“立秋”是秋季的開始，“霜降”則代表秋季的結束，秋分剛好是秋季的一半。按照中國傳統的二十四節氣的說法，秋分意味著正式進入秋季。在這一時節，晝夜溫差會很大。所以，如何養生保健也是我們需要注意的。

重點一：溫補潤肺

秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳，老同志可以將其搭配在食物中食用，或是煮粥煲湯飲用。

手腳發涼、畏冷、小便清長、大便稀溏等脾腎虛寒的人群，可逐漸開始服用一些溫補之品，如右歸丸。如果有上述癥狀的人在服用右歸丸等溫熱之品后，出現咽喉腫痛、口干等上火癥狀，可以用炙甘草10克、砂仁5克煎湯送服。福建中醫藥大學附屬康復醫院的王艦醫師建議：“這個時節還可以適當吃一些麻雀、洋茄、鴿子、紅蟲尋和菜蟲尋等溫補食物。”