2016/10/25 17:01

腹瀉，俗稱拉肚子，是消化系統(tǒng)疾病中的一種常見的癥狀。當孕婦的排便次數(shù)明顯超過平日次數(shù)，且大便比較稀，水分增加，或者是含有沒消化的食物或黏液甚至有膿血，我們一般說這就是孕婦遇到腹瀉了。腹瀉，常常還伴有腹痛、肛門不適、失禁等癥狀。

腹瀉分急性和慢性兩種，前者發(fā)病急劇，2-3周內(nèi)能好轉(zhuǎn)，而慢性腹瀉的病程往往達到了2個月以上，十分漫長。

在我營養(yǎng)門診中，經(jīng)常有孕媽媽因腹瀉問題向我咨詢。有的是吃了生冷食物或不潔食品導致的急性腹瀉，甚至誘發(fā)宮縮，險些早產(chǎn)；有些是自身體質(zhì)比較虛寒，長期存在慢性腹瀉，影響了各種營養(yǎng)素的吸收，所以體重增加不足，缺鈣貧血等現(xiàn)象時有發(fā)生；還有些孕媽媽因乳糖不耐受，一喝牛奶或孕婦奶粉就會出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況……

孕期出現(xiàn)腹瀉，后果可大可小。小事可能就自愈了，但也可能引起營養(yǎng)不良，更嚴重的會誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)；而孕期吃藥，又讓孕媽媽非常憂慮，對寶寶是否會產(chǎn)生不良影響？

所以，建議孕媽媽在出現(xiàn)腹瀉時，最好到醫(yī)院先查一下糞便常規(guī)，確診一下到底是感染性腹瀉還是非感染性腹瀉。如果是感染性腹瀉最好遵醫(yī)囑，合理用藥及微生態(tài)制劑，及時消滅病菌；如果是非感染性腹瀉，則可以通過一些飲食調(diào)理方案，幫助便便成型，恢復(fù)健康。

妙方一：焦米粉（面粉）

下面，我就給大家推薦幾款常用食材，能幫助孕媽媽在腹瀉期間有比較合適的飲食調(diào)理：

將100克粳米研磨成米粉，如果怕麻煩也可以直接用標準面粉，放入鐵鍋中小火炒制，待米粉（面粉）變成淺咖啡色則可以出鍋，將這樣的米粉（面粉）作為早餐或加餐，加開水調(diào)成糊狀食用（可以加入少量白糖調(diào)味）

焦米粉（面粉）含有豐富的碳水化合物，經(jīng)焦化后容易消化，而且不容易發(fā)酵產(chǎn)氣，其中被炒焦的部份能夠吸附腸黏膜上有害物質(zhì)，使之排出體外。準媽媽如果拉肚子嚴重，可以先調(diào)稀薄一點食用，既補充丟失的水分又可以止瀉，待腹瀉好轉(zhuǎn)后可以調(diào)的稠些食用。

妙方二：芡實粉粥

食材：芡實30—60克，粳米100克

制法：將芡實煮熟去殼，研成細粉，備用。粳米淘洗干凈，放入電飯鍋內(nèi)加入芡實粉及適當開水，同煮成粥。

早晚各食一次，能夠健脾止瀉，其中芡實又叫雞頭米，有較強的收斂作用，有益腎固精，補脾止瀉的功效。

妙方三：蒸蘋果

將蘋果洗凈，帶皮切成小片，放入碗中，隔水蒸5分鐘即可食用，蘋果具有雙重作用，蘋果富含果膠，如果生吃蘋果，其中的果膠可以軟化大便，促進通便，而蒸熟的蘋果的果膠不僅具有吸附細菌及毒素的作用，還具有收斂止瀉的功效。同理，蒸胡蘿卜、蒸山藥也都具有一定的止瀉作用。

以上3款簡單好做的止瀉妙方在孕媽媽遭遇腹瀉時可以嘗試一下，不僅簡便易行，還能在幫助止泄的情況下補充營養(yǎng)，可謂一舉兩得。

當然，還有些準媽媽是因為對牛奶中的乳糖不耐受而導致一喝奶就腹脹腹瀉。對于這種情況，我建議準媽媽改飲酸奶或低乳糖牛奶即可解決問題。因為酸奶中經(jīng)乳酸菌的發(fā)酵已經(jīng)把乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸了，而低乳糖牛奶在加工的過程中已經(jīng)加入一定量乳糖酶，將乳糖分解為葡萄糖及半乳糖。所以，乳糖不耐受的準媽媽可以放心喝這兩種奶，基本不會出現(xiàn)腹瀉的情況了。