2015/2/13 11:03

導語：生活中，你有沒有遇到過這些情況，忘記了截止日期，想不起來某句歌詞，或者不記得把鑰匙放在什么地方了？大腦里總是思考著各種事情，能記清楚每件小事就不是那么容易了。編輯推薦七種補腦食物，一起來看看吧。

1.藍莓

“許多漿果都含有抗氧化物，還有一些有效減緩炎癥的成分，研究人員就漿果對大腦的影響做了試驗研究，”巴納德說。根據辛辛那提大學的研究結果，藍莓對提高學習能力和記憶力有明顯的效果。另外，“2012年《健康護理研究》的后續跟蹤研究顯示：與草莓相比，常吃藍莓的中年女性，她們的認知能力下降會平均延緩兩年。”

藍莓山藥