2012/2/7 14:21

蔬果汁——元氣加油站

材料：蘋果1/2個，奇異果1個，鳳梨1/8顆（或選擇草莓、香瓜、水蜜桃、哈密瓜、香蕉），乳酸菌飲料1杯，冷開水200毫升

制作方法：

1、蘋果、奇異果、鳳梨去皮切小塊。

2、果塊、乳酸菌飲料及冷開水在果汁機中打勻。

3、打成綿密狀果汁倒出即可飲用。

這些食物不利于消化

避開這些不利于腸道健康的食物

白糖：有利于細菌在腸道內的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。

酒精：根據最近研究結果，酒精與結腸癌、直腸癌有密切的關系。

肉類：沒有富含纖維素的纖維，如果沒有充分咀嚼，就不易消化，且成為腸內腐敗的元兇。調查顯示，在那些肉類消費大國內，結腸癌的發病率在直線上升。

精制面粉：它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時候。

奶油和黃油：使腸道內壁的滲透性增強，這樣細菌就很容易通過。