家常菜譜手機菜譜您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 美食瘦身

美食瘦身

土豆當主食吃有助減肥嗎？

一直以來人們對于土豆的印象大多停留于“淀粉含量高，容易導致肥胖”的印象。數據顯示：100克鮮土豆中含有碳水化合物17.2克，100克蒸米飯中含有碳水化合物25.9克，100克饅頭中含有碳水化合物47克……實際上，土豆中含有的碳水化合物低于日常食用的米飯、饅頭、面包等食物。按同樣淀粉量來說，1斤干大米，約相當于4斤土豆；1斤煮好的米飯，大約相當于1.5斤熟土豆。
盤點最刮油的幾種食物

三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元兇，其實并不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多余的油脂。一起來看看刮油食物都有哪些吧。
果蔬也能吃出豐胸細腰

胸部可以"吃"大嗎?腰腹可以"吃"小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌,讓你輕松"挺拔",而超低的卡路里,讓你一飽口福的同時,不用為"小肚腩"發愁,另外,豐富的維生素,纖維素,是你排毒養顏的好幫手!
冬吃柚子減肥又下火

冬天是吃柚子的好時機。柚子含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，號稱“水果中的維生素片”。其果肉甘甜多汁，是非常受歡迎的水果之一，常吃可減肥養顏。中醫則認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒后咳嗽和上火的良好水果。
香蕉減肥法你試過嗎？

香蕉減肥效果確實很不錯，但是卻不是太適合體寒的女生，也不適合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的話，健康的同時，效果還是很不錯的哦，減肥達人推薦香蕉快速減肥法與食譜，輕松搭配飲食成功瘦身。
吃五色食物變“潤美人”

關注飲食養生的你有沒有關注過五色食物呢？不同顏色的食物所含的營養大不相同，因此會對我們的身體有不用的調理作用。愛美的你不妨用不同顏色的食物來調理，緩解冬天干燥的身體和皮膚吧！
七種解饞又減肥的健康零食

甜食是易發胖的食物，是MM們最愛的美食，然而在感到饑餓和身體疲憊的時候吃點甜食，能夠補充體力和能量。甜品中的糖分更容易被人體吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，從而促進了熱量消耗。下面推薦幾種健康零食，不僅解饞，而且不會胖哦。
“水果酵素”是否有那么神奇

最近，一股“水果酵素”風潮席卷我國各地。“水果酵素”的功效和做法，成了各種網絡平臺傳播的熱門話題。在網上鍵入“水果酵素”四個字，瞬間就能返回800余萬條搜索結果，不可謂不紅。“水果酵素”所宣傳的“減肥”、“養顏”、“排毒”等種種功效，讓它成為了愛美人士競相追捧的對象，再加上“天然”、“自制”的制作方式，弄的好像不在家里弄幾個瓶瓶罐罐來生產“水果酵素”就out了一樣。那么，“水果酵素”到底是何方神圣，這些神奇的功效究竟是怎么一回事呢?
想重返二十歲？你要這樣吃

看著日漸衰老的肌膚有了細紋和雀斑，數著自己的年輪，是不是越來越有種有心無力的感覺?我們無法讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。保養肌膚留住青春光靠涂抹保養品是不夠的，重視內調，才能讓你輕松重返20歲!
食物清腸排毒不再“大腹便便”

你還在為小肚子的問題而煩惱嗎？不用擔心，下面這15種清腸排毒的食物可以幫助你解決這個問題!它們能夠幫助你促進腸道蠕動、掃除體內的毒素，還你平坦小腹！
消脂水果吃出瘦美好身材

減肥期間很多人都知道蔬菜水果可以減肥，但是你知道這些減肥食品怎樣吃才能有效減肥嗎？如果減肥食物吃得方式不對，或者過量，減肥會適得其反。鮮美分享最有效的飲食減肥方法，這樣吃一定瘦！
水煮蛋也能減肥，你知道嗎？

大家在利用水煮蛋減肥餐瘦身時需要注意，這個食譜并沒有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四顆蛋左右，等于每天吞下1000毫克的膽固醇，是正常值的3倍，所以建議有心血管疾病的患者不要嘗試這種減肥方法。
滋潤肌膚的9種膠原蛋白食物

嚴寒干燥的冬日，皮膚不能及時補充膠原蛋白，會逐漸失去彈性而老化，出現松弛、缺水干燥等現象！適當攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用，恢復青春活力。食補亮膚安全又實惠，趕緊來看看9種富含膠原蛋白的食物吧！
中年女人要多吃的四種食物

據美國網站msnbc報道，女性更年期后更易發胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助于快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。
十種食物遠離大象腿

為何你有一對大象腿？原因可能是“饑不擇食”：脂肪或卡路里有多高照吃，于是脂肪不斷在身上生長。要美腿，就要“揀飲擇食”。那么有什么好的食物呢，今天我就跟大家分享一下美腿食物。
減肥妹子最愛的近零卡食物

每一個減肥的妹紙都曾和卡路里斤斤計較過，減肥肯定是要控制飲食的，但又不能讓自己餓肚子，因為餓肚子的減肥方法是注定要失敗和反彈的。要控制熱量攝入又不讓自己餓，當然是要在日常飲食多多攝入一些“零卡”食物。
水果減肥到底哪家強？

大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道吃什么水果減肥最快嗎？下面小編就來為你推薦11大排毒減肥水果王，告訴你吃什么水果減肥最快，讓你輕松享瘦，吃出美麗與健康！
盤點那些可以祛皺的食物

美容除皺，老生長談的話題，皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺余力地進行，祛皺的方法有很多，最為簡單且方便的應該是邊吃邊祛皺的美食療法，這也應該算是祛皺的內養妙方了。
逆齡從“腸”計議

秋冬氣候干燥，大部分人都會特別注意皮膚的保養，其實，腸胃的保養也很重要。秋冬溫度下降容易引起腸胃不適，導致各種病癥的出現，還會影響皮膚質量。因此，保養工作要從腸道保健開始!編輯推薦8種食材，加上均衡飲食，再配以適當的有氧運動，就能讓腸胃減齡，你也跟著減齡。
果蔬原汁的食療方法

現代精加工飲食對腸胃負擔較大，感覺消化不暢?營養流失?排毒不清?小編提醒你，身體需要攝入天然活性的營養素了!新鮮的果蔬原汁富含酵素、營養多樣、易吸收助消化，具有很好的食療功效，不僅能讓你喝出健康，更能喝出美麗哦!