2019/11/22 16:07

一到秋冬季，皮膚最容易出現各種問題，緊繃、干燥，甚至出現脫皮、皸裂等癥狀。隨著氣溫的降低，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得干燥，那么皮膚吃什么好呢？ 

一、皮膚干燥缺什么維生素

1、維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚干燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。

2、維生素B2

維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚干燥脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

3、維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚干燥的問題，并且還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的表現，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

清炒萵筍絲

擴展閱讀：5種潤膚食物，預防手腳皴裂