2019/10/11 17:09

5、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。西紅柿可以有美容肌膚的作用，而且還可以有去除黑眼圈的效果，對于保護(hù)肌膚有幫助。

6、銀耳

骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水分流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。雪耳含有的骨膠原豐富，可以有美容養(yǎng)顏對抗紫外線的作用，而且還有潤膚美容的效果。

7、長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。吃萵苣的話可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于補(bǔ)充皮膚的營養(yǎng)成分有好處，而且還可以提高體質(zhì)。

8、蓮藕

蓮藕里面含有豐富礦物質(zhì)和維生素C，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚干燥，在食用蓮藕的時候可以搭配一些蓮子，這樣可以清火，效果更好哦。

9、紅薯

紅薯屬于粗糧的一種，含有膳食纖維，多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤，還可以促進(jìn)消化，減少便秘的情況，從而是皮膚變得紅潤，整個人看起來非常有氣色。

鮑汁白蘿卜

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