2019/9/20 14:06

3、清蒸羊肉

羊肉這是一種滋補我們身體的食物，同時它含的脂肪不多，適合減肥的人群。

首先我們挑選一塊羊肉，洗干凈之后放入清水鍋中煮大概5分鐘，然后撈出來再洗干凈。接著熱油放入蔥姜蒜，花椒 小火燉羊肉。最后，加入麻油或者其他的調味品根據自己的口味來調劑。

4、南瓜土豆湯

上面我們就提到了南瓜對減肥的好處，那么，南瓜和土豆一起煮湯的話也能起到減肥的效果。土豆也是一種有豐富淀粉的食物，南瓜加上土豆一起烹飪的話，在我們體內就是一個很大的吸脂石，不僅可以增強我們的飽腹感，減少我們對零食和其他食物的攝入，同時南瓜和土豆在我們體內也起到了燃脂的作用，現在我們也看到很多的減肥人士都會用比較清談的烹飪方法來制作土豆。

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