2019/7/24 16:22

4、蘋(píng)果

水果一直以來(lái)都備受減肥人群的喜愛(ài)，但是要注意不是每種水果減肥的時(shí)候都可以吃哦~像荔枝、西瓜等水果因?yàn)樘欠趾枯^高就不適合減肥的時(shí)候吃，蘋(píng)果、香蕉等就是非常不錯(cuò)的選擇，就個(gè)人來(lái)說(shuō)我喜歡清爽的蘋(píng)果，脆脆的口感和豐富的維生素讓吃上就停不下來(lái)。

5、牛奶

早上起床的時(shí)候一般不適合吃比較油膩的食物，這個(gè)時(shí)候一塊面包配上一杯溫?zé)岬呐Ｄ叹褪欠浅２诲e(cuò)的選擇，而且牛奶不僅可以早晨喝，平時(shí)上班學(xué)習(xí)感到勞累的時(shí)候來(lái)一杯，既能提神又可以補(bǔ)充水分，但是需要注意的是減肥的時(shí)候盡量選擇純牛奶哦~不要選擇那些高糖分的牛奶飲料，它們的糖分非常高，經(jīng)常喝很容易發(fā)胖的。

西蘭花腰果沙拉

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