2019/6/26 16:45

夏天炎熱的天氣會讓你的贅肉無處可藏，減肥除了運動鍛煉之外，大家還得注意飲食消脂的方法。那么夏天吃什么最減肥呢？下面就跟小編一起來看看吧！

1、番茄

夏天的時候吃一些番茄不僅可以防曬，還可以幫助減肥，效果很好哦，番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。

2、黃瓜

瓜類在減肥上其實都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。這些物質可以促進代謝，預防便秘等。黃瓜的含水量還非常高，達到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會失去減肥功效。

3、豆制品

豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類食物還有極佳的利尿排汗功效，可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。

胡蘿卜玉米黃瓜盅

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