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2019/3/6 14:56
9、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
10、蘋果
蘋果是一種常見的低熱量的水果，蘋果含有的可溶性纖維素容易被人體吸收利用，而且經常吃蘋果能夠促進腸胃的蠕動，可以防治便秘，可以清除腸道內的垃圾和脂肪，所以能夠起到減肥瘦身的作用。
11、菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
擴展閱讀：竹筍的食用大全
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