2019/1/22 14:47

改善皮膚暗黃的方法

1、補充鐵與葉酸

臉部發黃皮膚比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。

2、潤腸通便

排掉身體毒素對于臉色發黃皮膚比較暗的人來說非常重要。平時多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物。可根據身體狀況，適當做一些有氧運動，以促進胃腸蠕動，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無光、黑斑等等。便秘嚴重者可以適當服用清胃黃連黃丸、腸清茶、麻仁丸、五子潤腸丸等等來促進排便。

3、多吃蔬果

飲食也可以改善皮膚狀態，如橙子、西紅柿等水果以及胡蘿卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善氣色。多吃蔬果，也能讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。

4、定期使用溫和去角質產品

長期不去角質，容易造成皮膚發黃，日常除了清潔卸妝要徹底外，還要使用溫和去角質產品進行去角質，去完角質后敷面膜，然后進行提拉按摩，讓皮膚更加緊致，有彈性。

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