2018/12/10 16:21

7、蘋果

可淡化面部雀斑及黃褐斑，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果里面不僅含有豐富的蛋白質，而且它的脂肪非常的少，所以可以放心的食用。蘋果里面有豐富的果膠，可以很好的去除臉上的色斑，還能讓肌膚變得更加的白嫩，非常適合皮膚不好的人食用。蘋果里面礦物質也很豐富，可以很好的排毒，從而讓身體由里到外的美白。

8、粗糧

大多數人都習慣了細糧的口感，所以在生活中很少會主動去吃一些粗糧，其實粗糧中的膳食纖維能夠被人體消化和利用，具有較好的清理廢物的作用，也能夠促進體內的廢物排出，起到比較好的排毒養顏效果，建議在每天早上當早餐使用比較好。

蘋果燕麥薏米糊

擴展閱讀：燕麥的食用大全

您可能還喜歡：

美顏又美白的食物，女生們吃起來

夏天曬黑了，4個妙招可美白

西紅柿的美白，怎么吃最有效？

常喝檸檬水，有助于美白抗衰老！