2018/8/7 14:20

減肥期間應(yīng)多吃的水果

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。可以達(dá)到減肥瘦身、消除疲勞、促進(jìn)消化吸收等功效，且西紅柿的熱量極低，一個(gè)西紅柿僅有80卡路里的熱量，又極具飽腹感，是各位小仙女減肥的佳品。

2、蘋果

蘋果因?yàn)橛胸S富的營養(yǎng)價(jià)值而以“水果之王”著稱 ，民間就有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法，但是蘋果卻是一種低熱量水果，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量，而且口味甘甜，極受人們的喜愛，蘋果中營養(yǎng)成份高，且很容易被人體所吸收，又有“活水”之稱，還能使皮膚變得柔嫩光滑。所以各位小仙女在減肥期間可以多吃蘋果哦。

溫馨提示：多吃水果可以有助于提高免疫力，水果中含有的纖維素可以使皮膚變得光滑有彈性，還能提供人體所需的維生素，但是，吃水果時(shí)也應(yīng)該有所選擇，體寒的人不宜吃寒性水果，和減肥的人糖尿病人不宜吃含糖量高的水果。

肉末蒸茄子

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