2018/5/29 13:59

長期熬夜除了對身體健康有很大影響之外，最明顯的影響就是黑眼圈，熬夜之后黑眼圈明顯甚至還有眼袋，這樣很容易造成女性提前衰老，那么愛美的女性想要消除黑眼圈，該如何快速來調(diào)理呢？

女性要如何調(diào)理黑眼圈?

1、養(yǎng)成良好的作息習慣

長期熬夜、睡眠質(zhì)量太差是導致黑眼圈的直接因素，因為睡眠時間少，或者睡眠質(zhì)量太差，導致皮膚的血液循環(huán)，受到了阻礙身體沒有良好的血液循環(huán)那么眼部周圍的皮膚也會變得更加暗淡，所以每天要保證八個小時左右的睡眠時間，晚上10點之前必須要進入睡眠，另外睡覺前可以在眼部進行稍微按摩，通過按摩有利于促進眼部血液循環(huán)，淡化黑眼圈。

肉末雞蛋羹

2、多喝水

如果身體和肌膚長期得不到水的滋潤，肌膚處于嚴重缺水狀態(tài)，導致肌膚出現(xiàn)各種問題，最明顯的就是出現(xiàn)黑眼圈，身體缺水會導致新陳代謝的速度加緩慢，黑眼圈更加的明顯，所以在日常生活中應該多喝水，這樣才可以加快眼部皮膚的新陳代謝，避免黑眼圈的出現(xiàn)，每天保證八杯水左右，但是晚上睡覺前半個小時盡量不要喝水，不然會引起眼部水腫。

3、選擇適合自己的植物眼霜

使用植物眼霜對保護眼部皮膚是非常重要的，選擇眼霜的成分，最好不要含有太多的化學物質(zhì)，不然會刺激到皮膚，每天晚上睡覺前一定要涂抹眼霜，并且用手來輕輕的按壓按摩，這樣才可以促進眼部血液循環(huán)，并且給眼部肌膚補充一定的營養(yǎng)，避免黑眼圈的形成。

4、合理的營養(yǎng)均衡

有很多女性為了追求身材完美會節(jié)食，但是如果身體嚴重缺乏維生素，b2也是導致黑眼圈的原因之一，因為維生素的缺乏對皮膚會造成一定的傷害，所以在生活中一定要保證營養(yǎng)均衡，多補充維生素，尤其是維生素k和維生素b2，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠避免黑眼圈的出現(xiàn)。

相關(guān)閱讀：緩解黑眼圈食物菜單