2018/4/20 15:19

現(xiàn)在的女性都在追求完美的身材，都想讓自己的身材變得越來(lái)越苗條而健美，但是很多女性在追求完美的時(shí)候往往會(huì)走入誤區(qū)。現(xiàn)在有很多女性使用喝檸檬水的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，但是喝檸檬水真的可以減肥嗎？可以減肥的食物有哪些？

喝檸檬水真的能減肥嗎?

喝檸檬水并不能達(dá)到減肥的目的，但是具有美容保健的作用。檸檬中主要成分有鈣磷鐵和維生素b以及維生素b2，還含有豐富的維生素c和煙酸等物質(zhì)，當(dāng)然還含有豐富的糖類(lèi)，用鮮檸檬泡水喝，可以防止和消除皮膚色素沉著，能夠起到美容的作用，但是減肥有可能是假的，由于檸檬汁的ph值很低，腸胃不好的人還經(jīng)常會(huì)拉肚子，就會(huì)影響消化和身體的代謝。

哪些食物可以幫助我們輕松變瘦呢?

1、莧菜

莧菜的顏色非常鮮艷，做菜非常好看，可以刺激我們的食欲，使不愛(ài)吃蔬菜的人，也可以不由自主的將筷子伸向它。此外，莧菜中富含大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助我們排出體內(nèi)的廢物，經(jīng)常吃莧菜可以有效的幫助我們瘦身減脂。

涼拌西芹

2、海苔

很多人都喜歡吃海苔，因?yàn)樗坏珶崃康停規(guī)缀醪缓兄尽：Ｌχ懈缓蟹浅ＸS富的維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用海苔可以防止由于缺碘引起的皮膚潰爛，毛發(fā)干燥，還可以幫助我們減少脂肪在體內(nèi)的堆積。不過(guò)，推薦大家吃比較新鮮的海苔，超市買(mǎi)的零食類(lèi)海苔，上面會(huì)覆蓋著一層薄薄的鹽，過(guò)量的食用會(huì)導(dǎo)致我們攝入的鈉離子過(guò)多，會(huì)嚴(yán)重的傷害到我們的健康。

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