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10種食物助消脂,春天秀出好身材

2018/3/13 16:02

春天到了,氣溫回升,我們換上了輕薄的衣服,每一個愛美的人肯定都想秀出自己的身材。蔬菜是非常健康的綠色減肥食品,吃蔬菜能促進腸胃消化功能、預防便秘,對減肥十分有效。

1、苦瓜

苦瓜的熱量超低,還能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所攝取的脂肪和多醣類,不管是代謝差造成的水腫或是內臟型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助減肥,瓜類品種以山苦瓜及綠苦瓜的減肥效果較佳。

2、番茄

番茄含多量維生素及果膠等食物纖維,能讓人有飽食感,且可阻止食品中的脂肪被身體吸收。番茄含有的物質,可降低血液中的中性脂肪數值,掀起番茄減肥熱潮。

3、黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪,從而減少脂肪的聚積,起到減肥作用。黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素,是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。


肉末苦瓜條

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