2017/10/24 18:25

清胃

1、避開7個怕

腸胃專家總結出胃最怕的7件事，一怕過飽，二怕吃太晚，三怕胃痛忍著，四怕吃飯快，五怕吃生冷，六怕吃完飯就坐著，七怕飲食過燙，大家在日常生活中都應該盡量避免。

2、可溶性膳食纖維不可缺

可溶性膳食纖維指山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等一些食用起來有粘液的食物，黏液可以對胃壁形成一層保護，減輕胃黏膜的工作壓力。

3、消積食

發現積食后，應減少飲食量，同時適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。

紅酒肉桂焦糖山藥

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