2017/10/5 22:31

很多人的肥胖并不是因為體內堆積了很多脂肪，而是水腫導致的。如果是水腫的原因，那是有辦法解決的。下面就給大家介紹幾款有減肥功效的茶，消除下肢的水腫，讓減肥更有效！

體質性水腫 下肢最常見

多吃利水健脾食物

國泰醫院腎臟科醫師馮祥華說，非疾病引起的水腫，多半因體內循環不好，尤其以下肢居多。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗建議，可多吃健脾、利水食物預防及改善體質性水腫。

中醫分癥型

水腫分腎陽虛、脾胃虛、痰濕型等，可喝茶飲預防并緩解。但以下茶飲若有口干舌燥、嘴破等上火情形者，不要喝。

脾虛：四肢易無力-白術茯苓茶

脾胃不好，水分不易排出，易水腫，并伴隨脹氣、拉肚子、四肢無力。

材料：茯苓、白術各約15克、人參12克、甘草8克。

作法：700到800c.c.的水煮滾后，將全部藥材放入，轉小火煮到剩約500c.c.即可，可補脾胃、改善胃口差。

腎虛：精神易萎靡-枸杞淮山茶

腎陽虛最主要是下半身水腫，并伴隨頭暈目眩、腰酸、精神萎靡、陽萎等。

材料：淮山、地黃、枸杞各約15克、人參約8克。

作法：800c.c.的水煮開后，將所有藥材放入，小火煮到剩約500c.c.即可，可補腎氣不足。

痰濕：皮膚會發癢-藿香佩蘭茶

痰濕型的人除水腫，還會有四肢沉重、皮膚發癢、面目肌黃等情形。

材料：藿香、佩蘭、香薷、竹葉各8克。

作法：將800c.c.的水煮滾后，放入全部藥材轉小火煮到剩約500c.c.即可飲用。可幫助去體內濕氣。

改善水腫的食物

奇異果：富含豐富的維他命C，另外纖維素可以吸收水份，膨漲后讓女生產生飽足感，就不會再亂吃零食讓體重增加啰。

蕃茄：利尿功效第一名，幫助女生排出身體多余水分，預防水腫造成的假肥胖。

西瓜：基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素，幫助鹽分順利隨尿排出，想要瘦腿一定要記得。

芹菜：含有大量的膠質性碳酸鈣，能夠很輕易地被人體吸收，來補充所需鈣質，充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。

紅豆：能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份，讓你多排尿又解宿便，進而防止身體浮腫。

蘋果：含鈣量超豐富，不但可以幫助排出多余鹽份，蘋果酸更可代謝熱量，有助于防止下半身脂肪堆積。

葡萄柚：豐富的鉀成分以及低卡路里，是高營養成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份，可幫助順暢新陳代謝。

木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆積腿部的脂肪，其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。