2017/8/10 14:15

3、雞蛋

雞蛋不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有豐富的維生素A和B。這些豐富的維生素不但可以消除脂肪，而且對(duì)于消除下半身的多余的贅肉也有很明顯的功效。因此，每天早上吃一個(gè)雞蛋對(duì)于幫助瘦大腿是十分有用的。

但是要注意的是，早上吃早餐的時(shí)候雞蛋和牛奶最好不要一起吃，這樣會(huì)導(dǎo)致牛奶的蛋白質(zhì)發(fā)生質(zhì)變，反而不利于早餐所需營(yíng)養(yǎng)的攝取。

4、紅豆

紅豆體內(nèi)含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動(dòng)，讓體內(nèi)多余的水分以尿液的形式排放出來(lái)，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細(xì)大腿。而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應(yīng)所有的人，并且沒(méi)有什么不良的副作用，因此對(duì)于很多MM來(lái)說(shuō)這多是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

自制蜜紅豆

擴(kuò)展閱讀：紅豆的食用大全