2017/6/26 10:22

吃山楂可以減肥嗎？山楂減肥效果好嗎？今天小編給大家分享幾個(gè)山楂茶減肥瘦肚子食譜，一起來看下吧。城市人生活繁忙食無定時(shí)，有機(jī)會(huì)放松唞唞又會(huì)按捺不住暴飲暴食。除了吸收高熱量所累積的脂肪，壓力、消化不良和宿便等問題也會(huì)導(dǎo)致肥胖！想快速去油解脂又想調(diào)理腸胃袪水腫，就要試試這款堪稱「瘦身神器」的食物！

山楂內(nèi)含有解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化以及胃液分泌，堅(jiān)持每天進(jìn)食可改善腸胃道功能，加速血液流動(dòng)，從而達(dá)至減肥效果。中醫(yī)則認(rèn)為山楂可健脾消積，對(duì)瘦身亦有很大的幫助。

除了是瘦身良品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，幾乎包括有水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分！它有豐富的維他命B2及C、胡蘿卜素和鈣質(zhì)，果膠含量亦是所有水果之首，研究顯示果膠有防輻射的作用，可以從體內(nèi)帶走高達(dá)一半的放射性元素！山楂富含多種有機(jī)酸，以及人體不能自身合成的山楂黃酮，研究指出山楂黃酮是一種對(duì)心臟健康非常有益而又無副作用的物質(zhì)。可見山楂可消脂之余亦有排毒和保健的作用。

山楂營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

不要小瞧小小的山楂果，它們幾乎擁有水果所能含有的所有營(yíng)養(yǎng)成分。你問山楂的營(yíng)養(yǎng)含量到底有多高？哈哈，說出來嚇你一跳！

1、每100克鮮山楂果肉含有：

維生素C89毫克（在水果中僅次于鮮棗、獼猴桃而居第三位）；

維生素B2含量比蘋果高5倍（與香蕉相當(dāng)，并列水果首位）；

胡蘿卜素含量為0.82克（是蘋果的10倍）；

鈣含量為85毫克（在群果之中僅次于橄欖）。

2、山楂中果膠含量居所有水果之首，達(dá)6.4%。最新研究發(fā)現(xiàn)，果膠有防輻射作用，可以從體內(nèi)帶走一半的放射性元素（如鍶、鈷、鈀等）。

3、山楂中還富含人體不能自身合成的生物黃酮類化合物（簡(jiǎn)稱山楂黃酮）。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這是一種有益心臟健康而無毒副作用的物質(zhì)。

4、山楂富含多種有機(jī)酸，能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不致被破壞。

以下介紹幾款山楂茶食譜，堅(jiān)持每天食用對(duì)減肥瘦身會(huì)有很好的效果，一起嘗試5天瘦6Kg的神奇威力吧！

1、布渣葉山楂茶

布渣葉一両，山楂30，蜜棗三、四顆煲成。

布渣葉及山楂肉都有消脂的作用，男女老幼都可服用。

2、山楂湯

材料：山楂500克，冰糖適量。

做法：山楂洗凈去蒂、去籽，用水煮至爛熟，加冰糖調(diào)味即可。

功效：消脂解膩，每天飯后飲，去油消脂超輕松！

3、山楂消脂茶

材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

做法：將以上材料加入鍋中加1-1.5公升水煎煮，隔渣後作日常飲用。

功效：雖然配方比較復(fù)雜，但減肥效果超強(qiáng)，有說堅(jiān)持每日飲用，一個(gè)月可瘦7Kg！

4、山楂銀菊茶

材料：山楂、金銀花、菊花各10克。

做法：將山楂拍碎，與金銀花和菊花一同放入保溫杯中沖水飲。

功效：對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的效果。

5、山楂薏米水

材料：山楂60克、薏米90克、水10杯、冰糖適量

做法：薏米沖洗乾凈後浸泡2小時(shí)，與山楂一起加水煮滾，再以小火熬1個(gè)半小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。

功效：除瘦身亦可祛水腫及消積滯，夏天可加荷葉同煮，注意生理期與孕婦忌食。