2017/6/22 17:30

大蒜是生活中很常見的一種食物，由于大蒜口味重很多人都不是很喜歡，但是聽說吃大蒜可以減肥，那么這是真的嗎？聽說吃大蒜能減肥了？excuse me？真的嗎？這么有味道的一種減肥方法你試過了嗎？其實，別看大蒜這么重口味和家常，只要用對了方法，真的可以達到減肥瘦身的效果哦！很多人不懂大蒜減肥法的正確方式，盲目食用大蒜，當然沒有效果的啦！

一、大蒜真的能減肥嗎？

大蒜可以減肥，大蒜屬陽性食物，能有效提高身體的新陳代謝并且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對于預防體重增加有非常好的功效。國外的瘦身報告也指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達到了瘦身的成效。

二、推薦大蒜減肥食譜

1、大蒜生姜烏龍茶

大蒜生姜烏龍茶減肥食譜則屬于減肥茶的一種，能夠促進新陳代謝，令身體發熱，燃燒脂肪達到減肥作用，具體做法則是生姜，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。

大蒜豬肚湯

2、大蒜瘦身粥

同樣是大蒜和生姜作為食材，再搭配上大米熬制成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅持食鹽對于減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然后放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間，否則會降低其中的瘦身成分。