2017/6/13 13:19

節(jié)食是很多急于瘦身的新媽媽會(huì)選擇的事情，那么你知道產(chǎn)后節(jié)食的危害有多大嗎？下面一起來(lái)看下。寶寶一出生，很多產(chǎn)婦都希望自己可以快速瘦下來(lái)，但是產(chǎn)后新媽媽身體虛弱不要說(shuō)還要哺乳，所以產(chǎn)后減肥一定要多加注意，有人說(shuō)產(chǎn)后節(jié)食減肥效果好，但是這樣的方法危害卻是非常大的。

寶寶出生不久后一個(gè)新媽媽網(wǎng)友就開(kāi)始了她的減肥計(jì)劃，而她的減肥方法基本都是聽(tīng)從身邊“有經(jīng)驗(yàn)”的小姐妹說(shuō)的，其中一個(gè)人的說(shuō)法是對(duì)于哪些高脂肪和高熱量的食物是產(chǎn)后減肥的大忌，坐月子期間吃多越多，產(chǎn)后減肥就越困難，這個(gè)網(wǎng)友對(duì)此深信不疑，在坐月子期間堅(jiān)決不吃這些高脂肪高熱量的食物，每天都吃些素菜，不僅如此，這些素菜也一定是要先過(guò)過(guò)油的。

這樣的節(jié)食方法很有效，在月子期間小肚子就以肉眼可見(jiàn)的速度瘦下去了，她也因此沾沾自喜，覺(jué)得自己出完月子就可以變回產(chǎn)后的魔鬼身材了，可是還沒(méi)過(guò)幾天這位網(wǎng)友的身體開(kāi)始出現(xiàn)了變化，一開(kāi)始只是變的很虛弱，但是一段時(shí)間后就開(kāi)始出現(xiàn)了嚴(yán)重的貧血癥狀也不能正常的給寶寶哺乳了。

產(chǎn)后不能盲目節(jié)食減肥

剛生完孩子，新媽媽的重點(diǎn)應(yīng)該放在調(diào)理身體方面而不是放在減肥方面，在月子期間也是禁止減肥的，更禁止節(jié)食減肥，剛生完孩子身體還沒(méi)有完全恢復(fù)到懷孕之前的程度，盲目節(jié)食減肥會(huì)引發(fā)各種產(chǎn)后后遺癥，甚至對(duì)自己未來(lái)的身體健康造成嚴(yán)重的危害。

產(chǎn)后節(jié)食減肥誤區(qū)

1、認(rèn)為只有節(jié)食才能減肥成功

適當(dāng)?shù)墓?jié)食可以去到很好的減肥效果，但是一定不是只有節(jié)食才能減肥，產(chǎn)后良好的生活習(xí)慣都是決定減肥是否能成功的原因之一。

2、每天少吃一餐可以減肥

在正是減肥的時(shí)候，很多人都認(rèn)為每天少吃一餐可以減少熱量的攝入可以減肥，但是這樣勢(shì)必會(huì)讓你的下一餐吃的更多。

3、因?yàn)楣?jié)食而失去對(duì)食物的興趣

長(zhǎng)期的節(jié)食減肥很有可能會(huì)出現(xiàn)厭食癥，厭食癥會(huì)嚴(yán)重的影響到身體的健康，因此就算是減肥的時(shí)候也要把吃飯當(dāng)成一種樂(lè)趣，細(xì)嚼慢咽方能成功減肥。

4、認(rèn)為節(jié)食能在短時(shí)間內(nèi)瘦下去

很多產(chǎn)后使用節(jié)食減肥方法的新媽媽都有一個(gè)認(rèn)識(shí)，都覺(jué)得通過(guò)節(jié)食可以在短時(shí)間內(nèi)瘦下去，比如在兩周內(nèi)就能減掉10斤等。減肥真正的成功不是看你一周減了多少，而是看你減下去的體重還會(huì)不會(huì)反彈回來(lái)，只有不反彈回來(lái)的才算減肥成功。